Yoga Gruppen
Yoga in der Schwangerschaft
Erlebe die positive Wirkung von Yoga in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Bewegungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, Atemübungen und Entspannungen sind Bestandteile der Yoga-Stunde. Genieße diese besondere Zeit gemeinsam mit anderen Frauen in einer Kleingruppe mit maximal fünf Yoginis. Du bist ohne Yoga Vorkenntnisse ab der 13. bis zur 40. SSW willkommen.
Infos: Donnerstag 17:15-18:30, findet aktuell nur ONLINE statt!
Yoga in der Rückbildung
Im Rückbildungsyoga kümmern wir uns um deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Wir beginnen mit sanften Übungen und intensivieren sie von Woche zu Woche. Aber das wichtigste, du genießt jede Woche eine Auszeit nur für DICH. Jede Stunde endet mit einer tiefen und regenerierenden Entspannung. Eine Teilnahme ist ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich. Du bist aber auch Willkommen, wenn deine Geburt schon länger zurück liegt.
Infos: findet aktuell nur ONLINE statt
Hatha/Vinyasa Yoga für Frauen
Du möchtest nach deinem Rückbildungskurs weiterhin Yoga machen oder du willst schon länger mit Yoga beginnen? Dann ist diese sanfte Vinyasa Yoga Stunde genau das Richtige für dich. Du lernst die Yoga Basics kennen, wie z.B. den Sonnengruß oder die Krieger-Haltungen. Wir verbinden fließende Bewegungen mit der Atmung und üben einen achtsamen Umgang mit unserem Körper und uns selbst. Meditationsübungen und Entspannung runden diese Yoga Stunde ab.
Infos: Montag 20:00-21:15, findet aktuell nur ONLINE statt.